رياضة

كيف أصبح قوياً – موضوع

القوة البدنية تناول غذاء صحي يجب أن يحرص الشخص على تقوية صحته البدنية والجسدية عن طريق اتباع نظام غذائيّ صحيّ يشمل تناول اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والفواكه، والخضار، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والبقوليات بدلاً من تناول رقائق البطاطا المقلية، والحلويات، واللحوم المصنّعة؛[١] حيث يساعد الأكل الصحي على إمداد الجسم بالفيتامينات …

أكمل القراءة »

أكبر ملعب في العالم – موضوع

أكبر ملعب في العالم يُعدّ ملعب رونغرادو ماي دي (بالإنجليزيّة: Rungrado 1st of May) أكبر ملعب في العالم من حيث السعة الجماهيريّة، إذ يتّسع لـ 114,000 مُتفرّج، وتُقدّر مساحته الإجماليّة بحوالي 206,390 م2، ويقع في جزيرة رونغرا في عاصمة كوريا الشماليّة بيونغيانغ،[١] وتجدُر الإشارة إلى أنّ أكبر حضور جماهيريّ في …

أكمل القراءة »

ترهل الذراعين والتخلص منه – موضوع

ترهل الذراعين يُصاب الجسم بالترهّل لأسباب عديدة، منها الكسل والخمول وعدم ممارسة التمارين الرياضية، وساعد على ذلك بشكل كبير في العصر الحاضر توفر وسائل الراحة الحديثة والاعتماد عليها بصورةٍ كبيرة، بالإضافة للانشغال وازدحام جدول الأعمال بالمسؤوليات والمهام الضرورية مع عدم وجود فرصة لممارسة الرياضة، ولتجنب الترهل يمكننا اتباع بعض الخطوات …

أكمل القراءة »

تعريف الجري السريع – موضوع

مفهوم الجري السريع  تُعرَّف رياضة الجري أو العدو السريع (بالإنجليزية: Sprint) على أنها إحدى أنواع الرياضات التنافسية التي يُحاول فيها الرياضيون الركض بأقصى سرعةٍ مُمكنة لمسافاتٍ قصيرة تبدأ من خمسين متراً وتصل لحدِّ أربعمئة متر، أما في الألعاب الأولمبية فإنّ المسابقات تتمّ وِفقاً لمسافات الجري السريع، وتنقسم إلى ثلاث فئات: …

أكمل القراءة »