هل ندرة فيتامين د يسبب الدوخة؟

فيتامين د (Vitamin D) يُعد كامل الفيتامينات الواجب للحفاظ على صحتكِ، ومن كلاهما مهم مصادره أشعة الشمس التي كامل خلالها يقوم الجلد بامتصاصه والشراء عليه، ولكن {لا} بدّ كامل الهدف الرئيسي الآن يمكن أن يكون على درجة مهمة وهي أو هي، أن حالة ندرة فيتامين د أي يمكن تعانين منها أحيانًا تعتبر كامل طريقة أكثر أوجه ندرة المغذيات شيوعًا على هذا الكوكب.

لاحقًا {لا} بدّ لكي كامل الحرص على الحصول عليه بالجرعات اللازمة للحفاظ على مستوياته على جسمك.

هل ندرة فيتامين د يسبب الدوخة؟

هل ندرة فيتامين د يسبب الدوخة؟ يعد كامل إحدى التساؤلات أي يمكن تتساءل عنها معظم السيدات اللاتي تعانينّ كامل ندرةٍ على مستويات فيتامين د على الجسم.

يمكنني إجابتك على سؤالك هل ندرة فيتامين د يسبب الدوخة؟ بنعم، حيث تعتبر الدوخة كامل إحدى مهم الآثار الجانبية غير المريحة والأضرار أي يمكن تتربت عليك بسبب عدم حصول جسمك على ما يكفيه كامل فيتامين د، لاحقًا على الكثير من هذه الحالات ننصحكِ بعلاج ندرة فيتامين د بشكل على الفور بغرض التقليل كامل تعرضك للدوخة والدوار قدر الإمكان.

هل قد يكون {علاج} الدوخة الناتجة عن ندرة فيتامين د؟

نعم، وذلك كامل في مسار من التسارع مستويات ومعدلات فيتامين د على جسمك، جنبًا إلى جنب مع التزامك بالجرعات الموصى لك بها كامل يمكن أن يكون الفيتامين كامل قبل طبيبك الفعلي، حيث ربما من التسارع مستويات فيتامين د يمكن أن يكون على جسمك عن طريق مصادره المختلفة التي تتوفر على عدة أنواع، والتي كامل أبرزها ما يأتي:

الأطعمة الغنية بفيتامين د

والتي في كثير من الأحيانً ما تشمل الكل مما يأتي:

  • زيت كبد سمك القد.
  • سمك السالمون.
  • سمك التونة.
  • عصير البرتقال.
  • منتجات الألبان والحليب النباتي.
  • السردين.
  • لحم كبد البقر.
  • صفار البيض.
  • الحبوب المدعمة.

أشعة الشمس

الجدير بعلمك به هذا هو كامل الممكن أن يقوم جسمكِ بتكوين فيتامين د 3 بالضبط إذا كنت تفاعل كيميائي على جلدك بمجرد تعرضك للشمس، عندها سيتم تكسير الستيرويد الذي يعرف باسم ديهيروكوليسترول عن طريق استخدام أشعة الشمس فوق البنفسجية هذه.

كما {لا} بدّ لك كامل تحديد أن كمية فيتامين د التي سيتم امتصاصها تختلف كميتها كامل فرد تافه إلى مجرد أخرى ومن حالة تافه إلى مجرد أخرى، فهناك معظم العوامل أي يمكن تساهم على التقليل كامل فيتامين د، كتوضيح:

  1. استخدامك واقي الشمس.
  2. ارتدائك ملابس كاملة تغطي الجلد.
  3. عدم تعرضك لفترات طويلة لأشعة الشمس بما يكفي.
  4. لون بشرتك الغامقة، فهي تحتوي على صبغة ميلانين بنسبة عالية، من أجل ذلك تعمل هذه الصبغة كواقي شمس طبيعي الذي يحبط الفيتامين كامل خلالها.

المكملات الغذائية

كامل مهم المكملات الغذائية أي يمكن ينصحكِ بها الطبيب المختص بغرض تزويد جسمك بالجرعة اللازمة كامل فيتامين د، ما يأتي:

  • إرغوكالسيفيرول (Ergocalciferol): والذي يعد بشكل تحديد كامل أنواع فيتامين د 2 الذي يأتي كامل النباتات، كما {لا} قد يكون {استخدام} يمكن أن يكون المكمل إلا باستشارة كامل الطبيب المختص، فمن أجل أن تقومي بصرفه {لا} بد لك كامل أخذ الموافقة كامل طبيبك الفعلي.
  • كوليكالسيفيرول (Cholecalciferol): كامل أنواع فيتامين د 3، والذي يأتي المعتاد كامل الحيوانات، كما أن يمكن أن يكون {النوع} كامل المكملات بغرض أن تقومي باستخدامه بالإضافة إلى {لا} تحتاجي تافه إلى مجرد وصفة طبية بغرض صرفه.

ما الآثار الجانبية غير المريحة الأخرى لفيتامين د؟

{لا} تقتصر الآثار الجانبية غير المريحة والأضرار لفيتامين د على الإحساس بالدوخة والدوار ببساطة، فمن الممكن أن تعاني كامل عدد من النتائج الأخرى، كتوضيح:

  • التعب {العام}.
  • آلام على العظام.
  • ضعف على العضلات وتقلصات.
  • تغييرات على المزاج، كالاكتئاب.

{لا} بدّ لك عزيزتي كامل الحفاظ على صحتك كامل في مسار أخذك للجرعات اللازمة لك كامل الفيتامينات والمكملات الغذائية المختلفة، وذلك بغرض أن تتجنبي عدد من الأضرار أي يمكن تترتب على نقصانها على جسمك.

عن Anes

شاهد أيضاً

أطعمة ومشروبات تشعرك بالشبع الشديد

أطعمة ومشروبات تشعرك بالشبع الشديد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *