ما سبب نقص الشهية بعد الولادة؟

بعد أن تلدي طفلك وتنتهي كامل مرحلة المخاض الشاقة، تأتي بعض الوقت ما بعد الولادة، والتي يصاحبها عديد كامل الأعراض المثيرة للاهتمام، تمامًا مثل التعرق، والنزف، وتساقط الشعر، واكتئاب جنبًا إلى جنب مع بعد الولادة، والجوع المفرط، بالإضافة إلى نقص الشهية للطعام، على يمكن أن يكون المقال نذكر لكِ بالتفصيل سبب نقص الشهية بعد الولادة، ونعرفك بكيفية نقص الشهية بعد الولادة.

سبب نقص الشهية بعد الولادة

بمجرد أن تبدئي عملية الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى ذلك تجدين أن شهيتك {لا} تعود بسرعة، وأبلغ العديد كامل الأمهات الجدد عن فقد الشهية وعدم وجود رغبة على تناول الطعام، على الأوقات التي تلي الولادة مباشرة، وقد يعود ذلك تافه التغييرات الجسمانية والنفسية والتي تحدث في مسار المخاض، بالإضافة إلى بعد الولادة، فهن {لا} يجدن الوقت الكافي لشغل مقعد وتناول الطعام، وعلى الرغم كامل أن يمكن أن يكون أمر طبيعي وينبغي ألا يتعارض جنبًا إلى جنب مع إنتاج الحليب على الثدي، فمن المهم الاستمرار على محاولة و تناول وجبات خفيفة مكونة كامل خيارات غذائية صحية، حتى تعود شهيتك تافه طبيعتها.

جنبًا إلى جنب مع ما سبق، يعاني عدد من النساء كامل (اكتئاب ما بعد الولادة) والذي يصاحبه على العادة عدة أعراض تشمل: تقلُّبات المزاج، ونوبات البكاء، والقلق، وصعوبة النوم، ومشكلات الشهية (الجوع أو نقص الشهية)، وتبدأ (الكآبة النفاسية) في مسار يومين أو أ 3 بعد الولادة، وقد تستمر خلال أسبوعين، ومع ذلك، عدد من النساء بالإضافة إلى ذلك يعانين كامل أنواع كامل الاكتئاب طريقة أكثر حدةً وأطول زمنًا، وهو ما يعرف بـ(اكتئاب ما بعد الولادة).

هل يعتقد أن يكون نقص الشهية بعد الولادة خطيرًا؟

في حال كنتِ أمًا مرضعة، فستحتاجين تافه الطاقة لأداء مهمة إطعام طفلك الرضيع، ولكي تحصلي على هذه الطاقة، تحتاجين تافه تزويد جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية، جنبًا إلى جنب مع السعرات الحرارية الكافية، ليكون جسمك في وضعًا على إنتاج الحليب.

لأتمنى الأمهات اللواتي يعانين كامل نقص الشهية تافه تناول الطعام، حتى {لا} ينضب الجسم كامل موارده لإمداد الحليب الكافي، ويقترح الخبراء أن من أبسط الطرق تمكنك كامل إطعام طفلك بحليب الثدي المغذي، هي {العناية} بنفسك أولاً، لذا إذا فقدتِ الشهية، فلابد كامل إجبار نفسك على تناول الطعام {لأنها} استراتيجية للاعتناء بنفسك منًا، وللتأكد حتى كامل أن جسمك يتألف كمية كافية كامل الحليب على ثدييك.

كيفية نقص الشهية بعد الولادة

على السطور التالية نشاركك عدة نصائح للتعامل معها نقص الشهية بعد الولادة:

  • إذا لم تكن كذلك {لديك} شهية بعد الولادة، فليس كامل المطلوب تناول وجبة واحدة كاملة، ربما تناول وجبات صغيرة متكررة أو وجبات خفيفة طوال اليوم.
  • قبل إرضاع طفلك، أحضري معكِ وجبة خفيفة أو مشروبًا، لتعويض ما يمتصه طفلك منك في مسار الكل رضعة.
  • عند التسوق وشراء مستلزمات الطعام، أعدّي جرد التسوق بالأطعمة التي تحبينها وتستمتعين بها على {المنزل}، ويمكنك إعداد عدد من الأطعمة مسبقًا، تمامًا مثلًا، قطعي الفاكهة الطازجة، واتركيها على أوعية على الثلاجة لتتناوليها كوجبة خفيفة أو لإضافتها تافه الجبن أو الزبادي، واصنعي خليطًا غير عامًا بك كامل الجرانولا والمكسرات والفواكه المجففة، والوجبات الخفيفة {المفضلة} الأخرى.
  • في حال كنت تحبين عدد من الأطعمة وتعتقدين ليست كذلك مفيدة لك ولطفلك على مرحلة الرضاعة، فلا تحرمي نفسك كامل تناول هذه الأطعمة، ولكن تناوليها قليل، وتذكري أن الطقس الغذائية التي تتناوليها تنتقل تافه طفلك كامل في مسار حليب الثدي.

ختامًا، قدمنا لكِ سبب نقص الشهية بعد الولادة، وكيفية التعامل معه، على الكل الأحوال، تأكدي أن نقص الشهية أمر طبيعي لأنه طريقة للجسم للتعامل معها التغيرات المفاجئة التي يمر بها بعد تجربة الحمل والولادة، ولكن في حال كنتِ قلقة بشأن معاناتك كامل نقص الشهية بعد الولادة، فلا تترددي على استشارة الطبيب للاطمئنان، وللحصول على التوصية الصحيحة.

لمزيد كامل المقالات بالإشارة إلى بفترة ما بعد الولادة، اضغطي هنا أ.

عن Anes

شاهد أيضاً

فوائد الكبدة للحامل وأضرارها | سوبر ماما

يفرض عليكِ الحمل تناول جميع الأنواع كامل المخدرات الغذائية التي قد يكون أن تمنحك الكل ما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *