علامات غياب فيتامين سي: تعرفي عليها

يحتاج الجسم لمجموعة متنوعة كامل الفيتامينات ليقوم بوظائفه على أكمل وجه، ويعد فيتامين “سي” نوع من الفيتامينات الضرورية التي تلعب مهمةًا هامًا على تعزيز جهاز المناعة، والوقاية كامل أمراض المركز والتجاعيد وغيرها، وقد يسبب النظام الغذائي غير الصحي عدم حصول الجسم على ما يحتاجه كامل فيتامين “سي” وحينها تظهر علامات غياب فيتامين سي على الجسم، تعرفي على علامات غياب فيتامين سي بالتفصيل على يمكن أن يكون المقال.

علامات غياب فيتامين سي: تعرفي عليها

تشمل علامات غياب فيتامين سي {لديك} الآتي:

علامات غياب فيتامين سي: الأولية

تظهر العلامات الأولية لنقص فيتامين سي بعد 8 – 12 في الأسبوعًا كامل عدم تناوله بشكل كاف، وتكون على نوع نقص للشهية وتهيج، وقد تعاني كامل الأعراض الآتية حتى:

  • التعب والضعف.
  • آلام العضلات والمفاصل.
  • ظهور الكدمات ببساطة.
  • ظهور بقع تبدو على نوع كدمات صغيرة حمراء أو زرقاء على الجلد.

علامات غياب فيتامين سي: الأخرى

تشمل العلامات الأخرى لنقص فيتامين سي:

  • تقصف الشعر.
  • نزيف كامل الأنف.
  • نقص العبء.
  • نقص الأسنان.
  • نزيف على المفاصل يسبب آلامًا شديدة بها.
  • ضعف محاربة الالتهابات على الجسم.
  • تورم اللثة وتغير لونها ونزيف مفاجئ منها.
  • جفاف الجلد {بسبب} عدم أداء فيتامين سي لدوره على محاربة الجذور الحرة التي تعمل على تكسير البروتينات والزيوت والحمض النووي.
  • ضعف التئام {الجروح} {بسبب} مهمة فيتامين سي على تكوين الكولاجين وهو بروتين يلعب مهمةًا على إصلاح الجلد.

علامات غياب فيتامين سي: المتقدمة

على حال لا يتم تشخيص ومعالجة غياب فيتامين سي، يمكن أيضًا يسبب نقصه ظهور الأعراض الآتية {لديك}:

  • جيد على التنفس.
  • مشاكل على الأعصاب.
  • ارتفاع درجة الدفء.
  • نوبات أو تشنجات.
  • نقص النظر على حال المعاناة كامل التنكس البقعي، فقد تسوء الحالة عند عدم دفع المال مقابل مضادات الأكسدة وأبرزها فيتامين سي.
  • نزيف في جميع أنحاء الدماغ وحول المركز، وهذا أمر نادر الحدوث.

علامات غياب فيتامين سي: للمراهقين

إن السن {الأكثر شيوعًا} لبدء ظهور علامات غياب فيتامين سي على طفلك بين الستة شهور والست سنوات، وتكون الأعراض الأولية كالآتي:

  1. الإسهال المزمن.
  2. التهيج.
  3. نقص الشهية.

وفي حال استمرار تفاقم الندرة يمكن أيضًا يعاني {الطفل} كامل نزيف وكدمات وتساقط للشعر، وألم على الأطراف وتعب عام ونقص على الطاقة، كما يمكن أيضًا يؤثر غياب فيتامين سي على التوسع المدى الطويل، وقد يعاني {الطفل} كامل الإصابة بالأمراض بلا توقف.

{الكمية} اليومية الموصى بها كامل فيتامين سي

كامل البسيط دفع المال مقابل {الكمية} التي تحتاجينها كامل فيتامين سي إذا اتبعتِ نظامًا غذائيًا متوازنًا، وهذه الكميات الموصى بها لتجنب الإصابة بنقص فيتامين سي:

  • الصغار بعمر 1 – 3 سنوات: 15 ملليجرام.
  • الصغار بعمر 4 – 8 سنوات: 25 ملليجرام.
  • الصغار بعمر 9 – 13 سنة: 45 ملليجرام.
  • الأطفال بعمر 14 – 18 سنة: 75 ملليجرام للذكور و65 ملليجرام للإناث.
  • السيدات: 75 ملليجرام.
  • الفتيان: 90 ملليجرام.
  • الحوامل: 85 ملليجرام.
  • المرضعات: 120 ملليجرام.

ويحتاج المدخنون دفع المال مقابل 35 ملليجرام {إضافي}ًا للكميات السابقة.

غياب فيتامين سي والإسقربوط

يمكن أيضًا يسبب الندرة الحاد لفيتامين سي مرض الإسقربوط (Scurvy)، وهذه أبرز أعراض الإصابة به والتي تظهر بعد أ 3 شهور كحد أدنى كامل انخفاض مستويات فيتامين سي الشديدة:

  1. الخمول والكسل الشديد.
  2. آلام على الجسم وتحديدًا المفاصل.
  3. التورم على الساقين والذراعين.
  4. ظهور الكدمات.
  5. عدم التئام {الجروح}.
  6. نزيف على الشفتين والفم والأنف.

عزيزتي بعد أن قدمنا لك علامات غياب فيتامين سي، عليكِ تتبع جسمك بشكل متكرر ومتابعة ظهور آخر علامات أو أعراض عليكِ، أو على طفلك والذهاب للطبيب إضافي مقابل التشخيص والعلاج المناسبين.

عن Anes

شاهد أيضاً

أطعمة ومشروبات تشعرك بالشبع الشديد

أطعمة ومشروبات تشعرك بالشبع الشديد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *