حبوب فيتامين د: ماذا {يجب} ان تعرفي عنها؟

{لا} بدّ لكِ كامل دفع المال مقابل جرعتك اللازمة كامل فيتامين د، وذلك لأهميته على صحتك، فهو {يساعد} على الحفاظ على صحة عظامك، وأسنانك، وعضلاتك بشكل ممتاز، حيث ربما دفع المال مقابل يمكن أن يكون {النوع} كامل الفيتامينات بأشكاله {العديدة}، ومن إحدى قوي جدا أشكاله التي سنشير لك عنها كامل طوال المقال الآتي، حبوب فيتامين د.

الجدير بمعرفتكي به أن الحكومة الفيدرالية أكدت على أهمية تناولكِ لمكملات فيتامين د كل يومّ خاصة على فصل {الخريف} والشتاء.

حبوب فيتامين د

تتعدد أشكال حبوب فيتامين د التي ربماِ استخدامها، والتي تكمن فائدتها بالنسبة لكِ على من التسارع {قدرة} جسمكِ على الكل كامل عنصري الكالسيوم والفسفور التي تكمن أهميتهما على الحفاظ على العظام قوية، ومن قوي جدا الأمثلة على يمكن أن يكون {النوع} كامل الحبوب، إرغوكالسيفيرول (Ergocalciferol)، وكولكالسيفيرول (Cholecalciferol)، والفاكالسيدول (Alfacalcidol).

ربما تكونين قادرة ربما على {استخدام} حبوب فيتامين د جنبًا إلى جنب مع عدد قليل من من الأدوية الأخرى في محاولة لـ {علاج} انخفاض مستويات الكالسيوم أو الفوسفات والتي تحدث على حساب المعاناة كامل عدد قليل من الاضطرابات، كمثال:

  • قصور الغدة الجار درقية.
  • ندرة فوسفات الدم.
  • قصور جارات الدرق الكاذب (Pseudohypoparathyroidism).

فوائد حبوب فيتامين د

لحبوب فيتامين د معظم المزايا الصحية المختلفة، والتي تجديده الإشارة عليها زيادةً على إجراء معظم الدراسات العلمية والأبحاث، إليكِ قوي جدا وأبرز هذه المزايا:

  • ربما تساعد حبوب فيتامين د على الوقاية كامل الإصابة ببعض أشكال السرطان.
  • {قد يكون} لهذه الحبوب مهمة على الحفاظ على الصحة الإدراكية.
  • ربما تساهم حبوب فيتامين د على {علاج} عدد قليل من الاضطرابات الموروثة والتي تحدث على حساب عدم امتلاك القدرة على أو معالجة فيتامين د، تمامًا مثل ندرة فوسفات الدم العائلي (Familial hypophosphatemia).
  • ربما وُجد أن حبوب فيتامين د طويلة المدى ربما تساعد على التقليل كامل خطر الإصابة بالتصلب المتعدد.
  • ربما التعود هذه الحبوب على حالات {علاج} البالغين الضحايا كامل ندرة مدبب على فيتامين د، مما يجعلهم طريقة أكثر عرضة للمعاناة والإصابة بآلام العظام، وضعف العظام، وهشاشة العظام.
  • ربما يتم الاستعانة بحبوب فيتامين د على عدد قليل من الأحيان في محاولة لـ {علاج} مشاكل الجلد، كمثال الصدفية.
  • ربما {يساعد} تناول حبوب فيتامين د على الوقاية كامل {مشكلة} الكساح وعلاجها.

أما على حال اعتدت أن أكونِ طوال بعض الوقت الحمل، عندها {لا} بدّ لك كامل {استخدام} هذه الحبوب، فهي ستساهم على الحفاظ على صحة جنينك كامل طوال دعم نمو العظام بصورة صحية، كما ربما يتسبب ندرة فيتامين د بمعاناتك كامل تسمم الحمل على عدد قليل من الأحيان.

جرعات حبوب فيتامين د

توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) بمتوسط مدخول يومي يتراوح ما بين 400-800 وحدة دولية كامل فيتامين د، بعضّ بما يقارب 10-20 ميكروجرام، ولكن الجدير بالتنويه عنه أن جرعتك التي {يجب} عليك الحصول عليها كامل يمكن أن يكون الفيتامين ربما تعتمد على عدد قليل من الحالات على {مجموعة} كامل العوامل، تمامًا مثل:

  • عمركِ.
  • الموسم أو الفصل.
  • تعرضكِ لأشعة الشمس.
  • ملابسكِ التي تقومين بارتدائها.

الآثار غير المقصودة لحبوب فيتامين د

على الرغم كامل المزايا {العديدة} أي يمكن تتضمنها هذه الحبوب، إلا أنها أنك على الأرجح أن يترتب عليها عدد قليل من الآثار غير المقصودة، والتي بشكل طبيعيً ما يتم تلخيصها على النقاط الآتية:

  • فرط فيتامين د (Hypervitaminosis D): تحدث حالة فرط فيتامين د على حساب تناول جرعات زائدة عن الحد الموصى به كامل حبوب فيتامين د، مما يجعلكِ عرضةً للمعاناة كامل تسمم فيتامين د.
  • من التسارع مستويات الكالسيوم على الدم: مما يتسبب لكِ ذلك بالمعاناة كامل عدد قليل من الأعراض الخطيرة، تمامًا مثل: الجفاف، وحصى الكلى، والدوار، وفقدان الشهية، وارتفاع ضغط الدم، والتعب الشديد، والغثيان، والشعور بآلام على المعدة.
  • المعاناة كامل أعراض الجهاز الهضمي: التي بشكل طبيعيً ما تتمثل على الغثيان والتقيؤ، والإمساك والإسهال، جنبًا إلى جنب مع ضعف الشهية.
  • تغيير جذري الحالة العقلية: ربما يؤدي فرط الكالسيوم تافه تغيير جذري الحالة العقلية والإدراكية لدى من الناس الضحايا كامل تسمم فيتامين د.

الذي {لا} بدّ لك عزيزتي كامل معرفته أن حبوب فيتامين د مهمة وضرورية في محاولة لـ صحتك، ولكن {يجب} الواجب بالجرعة المخصصة لك منها في محاولة لـ الحد كامل الآثار غير المقصودة أي يمكن تترتب على هذه الحبوب.

عن Anes

شاهد أيضاً

أطعمة ومشروبات تشعرك بالشبع الشديد

أطعمة ومشروبات تشعرك بالشبع الشديد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *